Тренировка от 9 стъпки, която може да премахне мазнините по лицето и бръчките

Ако имате двойна брадичка или двойна брадичка, закръглени бузи и бръчки около очите, няма нужда да бързате с пластичната хирургия, тъй като йога на лицето може да ви помогне да изглеждате по-младежки по безболезнен и естествен начин. За разлика от козметичните процедури и инжекции, упражненията за лице действат като нежен, но ефективен тоник, който подобрява циркулацията, укрепва мускулите и дава дълготрайни резултати.

премахне

Светлата страна предлага да изпробвате този план за тренировка в 9 стъпки, който ще ви помогне да отслабите лицето си и да изгладите нежеланите линии и бръчки.

1. Изваяйте челюстната си линия

Какво да правя:

  • Поставете дланите на ръцете си от двете страни на брадичката, по линията на челюстта.
  • Дръжте главата си изправена, повдигнете леко брадичката нагоре, създавайки съпротива в мускулите на врата.
  • Задръжте тази позиция за няколко секунди, след това освободете и си починете.

Повторете: 10 до 15 пъти

2. Подобрява кръвообращението

Какво да правя:

  • Поставете плочите на ръцете си върху слепоочията и затворете очи.
  • Леко разтегнете кожата на челото си отстрани.
  • Издърпайте езика си, доколкото можете.
  • Вдишайте бавно, вдишайте през носа и издишайте през устата.

Продължителност: 30 секунди

3. Укрепете бузите си

Какво да правя:

  • Поставете 3-те средни пръста на дясната си ръка в устата си.
  • Поставете дланта на лявата си ръка върху лявата буза.
  • Поемете дълбоко въздух през носа, след което издуйте бузите, като държите устата си затворена.
  • Внимателно натиснете лявата си буза с ръка.
  • Задръжте тази позиция за няколко секунди, след това освободете и си починете.

Повторете: 10 до 12 пъти от всяка страна

4. Отпуснете мускулите на очите си

Какво да правя:

  • Поставете пръстите си над и под очите, оформяйки формата на буквата "V".
  • Очите ви трябва да са между средния и безименния пръст; Също така, средните ви пръсти трябва да лежат върху веждите ви, а палците ви да са поставени в косата зад ушите ви.
  • Внимателно разтегнете кожата около очите, нагоре и надолу, повдигнете веждите и спуснете челюстта с пръсти.