Тренировка на Марио Касас за натрупване на мускулна маса на гигантска гимнастика, без да бъдете хванати
Това е обучението, през което премина Марио Касас, за да премине от отшелник в „Фотографът на Маутхаузен“ до фитнес мастодонт в „Торо“.
Предизвикателството беше не само да възстановите загубените килограми, но и да ги увеличите под формата на мускулна маса, а не на мазнини.
Сега, когато се отвори „Практикуващият“ на Netflix, правим преглед на драстичните физически промени на актьора, за да влезем в кожата на героите му.
Актьорът Марио Къщи е един от тези, които имат привилегирован метаболизъм, един от тези, които естествено се влакнат веднага щом отидат на фитнес. Поглеждайки назад към 10-годишната си кариера, той можеше да заснеме всичките си сцени без риза, без да се страхува да се прикрие тук или там, защото вижда типичния мишлен, който измъчва останалата част от човечеството. въпреки това, основното предизвикателство на този тип тяло е да ги отведе в една или друга крайност, както в този случай, според изискванията на скрипта.
„Теглото ми е около 75 кг., Обяснява самият Казас.„ Когато заснех „Фотографът на Маутхаузен“ - историята на каталунеца Франсиско Боа в австрийски концентрационен лагер - загубих около 14 кг, за да вляза в него. Характер “. Предизвикателството дойде, когато при физически минимуми той трябваше да възстанови цялата си мускулна маса и в допълнение да я увеличи за „Торо“. И тук е основният проблем: трябва да се върнете към първоначалното тегло и да го преодолеете, но под формата на мускули, а не на мазнини, така че диетата и тренировките са много по-взискателни.
Обучението започва
"Фран Кармона е моят треньор и диетолог, който ми организира масите и ме води през храненията ”, казва галисиецът. „Влизането в тази рутина, за да бъдете силни, здрави, енергични през деня, променя живота ви; а също така спрях да пуша преди около година ".
Само след два месеца Хаус отново се изправи, но как го направи? " Ходя на фитнес пет дни в седмицата и се опитвам да си почина ", И казва„ Опитвам ", защото гарантира, че„ най-трудното нещо, когато започнеш да тренираш и ти харесва, е да си починеш, но трябва да го направиш “.