Тренировка на Брад Пит - Упражнения у дома
Повечето от нас забелязват през последните години, когато гледат филми на известни хора от Холивуд, че актьорите и актрисите преминават през невероятни физически трансформации, за да съживят своите герои. Като Скалата с Херкулес или Хю Джакман с Върколак.
Физиката на Пит за пръв път привлече вниманието на обществеността, когато той свали ризата си, за да ритне неговото алтер его във филма «Боен клуб«, Тайлър Дърдън. Характерът на Пит се появява с ултратънко тяло, което е било готово за действие, а в интервюта за промоционални филми процентът на мазнините в тялото му е бил само 4-5 процента.
По-късно отново Брад Пит подобрява физическата си сила и мускули за епичния филм Троя, където играе ролята на най-великия воин на древна Гърция: Ахил. И така, въпросът, който си задаваме, е как Брад Пит, който всъщност никога не е бил известен като екшън звезда, успя да превърне тялото си в един от най-възхищаваните физици в света?
Е, отговорът е относително лесен: с помощта на професионалисти. The тренировка на Брад Пит е проектиран по ефективен режим на тренировка и допълнен с хранителна програма, съобразена с вашите нужди.
Обучение на Брад Пит - Основи
Поредиците се изпълняват при голям брой повторения: 15, като общо правило. Най-важният фактор, който трябва да запомните, е, че мускулите трябва да се работят усилено по време на упражнението.
Нашите 13, 14 и 15 повторения трябва да бъдат борба, опитвайки се да изстискаме силите си до максимум, тъй като целта ще бъде да стимулираме мускулните влакна да ги адаптират и да ги направят по-силни и по-силни. Работете обаче с тежест, с която във всяка от поредицата бихте могли да получите 1-2 допълнителни повторения, без да достигате до мускулна недостатъчност.