Тренировка CrossFit за дома - Упражнения у дома
Колко хубаво би било, ако можехме да губим мазнини и да натрупваме мускулен тонус с тази домашна кросфит тренировка? Реалността е, че може да се направи, но трябва да направим нещата добре, за да го постигнем.
Въпреки че тази система изисква диета, която я допълва, тя ще ни помогне да се подобрим по тези два начина. Не очаквайте обаче да загубите и йота мазнини, ако ядем огромни количества нездравословна храна. Можем да бъдем Rich Froning, който прави веригата, че докато надуваме кифлички, ще станем пълнички.
Наистина е така. Но това не означава, че това домашно обучение по кросфит е голяма помощ за подобряване. Механиката на работа се основава на опитите да завърши веригата възможно най-скоро. Тоест, трябва да почиваме възможно най-малко между повторенията, за да го завършим.
Успехът на това домашно обучение по кросфит се състои в завършването му възможно най-скоро. За нас е малко полезно да се движим в плавен и спокоен ритъм, защото това не е целта.
Общо описание
- Продължителност: 3 седмици
- Дни в седмицата: 2
- Почивка между упражненията: Вижте по-долу
- Материал: Упражнения с телесно тегло
- Цели: Натрупване на сила, сърдечно-съдова издръжливост, отслабване и изгаряне на мазнини