Тренирането на студ изгаря повече калории, смейте

обучение

Ползи от тренировките при ниски температури. Сега студът ще спре да бъде оправдание.

тренирането

АНТОНИ БЕРНАД

Поставяте будилника всяка сутрин, изваждате единия крак от леглото и. Колко студено! Обърнете се и отидете да спите, целият спортен импулс на деня свърши. Знам усещането, изпитвал съм го в плът неведнъж, но това, което не знаех, е, че ако се осмеля да премина границата от студа Бих изгорил повече калории. Тренировките при ниски температури са по-ефективни, експерт ви го обяснява.

Много от вас знаят, че ще тренирам в седем сутринта на четири градуса под нулата в количката си с пълното отопление. По време на това пътуване винаги се учудвам, когато виждам всички тези хора да тичат през нощта и с тези температури. Това ме накара да се замисля дали бягащата лудост не ги е притежавала. Но далеч от това, че постъпват правилно! Защо? Оказва се, че практикуването на спорт при температури под 10 ° C подобрява изгарянето на натрупаните калории и мазнини поради допълнителните усилия, които тялото трябва да положи, за да запази телесната топлина, Ето колко силно звучат експертите от Спортен център Zagros. Те обясняват, че "тялото трябва да генерира топлина, за да предотврати падането на телесната температура, така че получава енергия както от мускулния гликоген, така и от мастните резерви. В момента, в който започнете да треперите, допълнителен калориен разход от 100 kcal на всеки 15 минути".