Тренирам сутрин. Закуска преди или след физическа активност на Wellfit
Необходимо е да се изхожда от основата, че след приблизително 8 часа сън тялото е претърпяло най-дългия период на гладуване, с който би могло да се сблъска през целия ден, поради което е контрапродуктивно да се подложи на друга стресова ситуация, която би била физическа дейност, Тъй като когато се събудим, тялото ни трябва да яде храна, за да може да функционира правилно и да извършва мускулна работа.
В идеална ситуация хората трябва да закусват за около два часа и половина, преди да накарат тялото да се упражнява, но това е нещо, което е невъзможно за повечето.
Затова се препоръчва малък прием около 40 минути преди физическа активност с лесно смилаеми храни, с ниско съдържание на фибри, мазнини и протеини, тъй като тези хранителни вещества биха забавили храносмилателния процес. Това може да бъде парче плод, обезмаслено кисело мляко, препечен хляб със сладко или храни с висок гликемичен индекс, така че да се усвоят бързо и да могат да се използват като енергия в дейността.