Trap Food ДА или НЕ Истината за Cheat Meal
The мамят брашно в бодибилдинга беше измислено за нещо много ясно, което [имейл защитен] знаем: Диетите преди бяха много ограничаващи, с идеите за мамят хранене целта беше да се освободим малко психологически от строгата диета, за да продължим. Това е единствената полза от мамят хранене в този сценарий.
Съдържание
Истината за измамата
Реалността е, че това обикновено не се случва, но в този случай: Едно хранене може да развали хранителния план през последните седмици, много повече, ако отидете с цялата тревожност, която тази диета, далеч не е гъвкава диета, ви е причинила.
Освен това може да доведе до много лоши хранителни навици и дори хранителни разстройства. Имайте предвид, че има дори културисти, които са умрели, защото са имали толкова ограничителна диета, че са стигнали до гигантската мамяща храна и са били толкова притеснени, че са се удавили.
По-добра гъвкава диета, отколкото диетични почивки?
За да имате добро тяло и добро здраве, не е необходимо да ходите на специални събития и трябва да носите вашия tupperware навсякъде. Мисля, че да видиш мамино брашно с много по-здравословна визия би означавало да включиш думата гъвкава диета в речника. Вижте го просто като ден, в който ядете нещо „по-лошо“, но това няма да бъде решаващо в дългосрочен план, тъй като ще подходите с главата си и като нещо нормално.
Най-лошото от Cheat-Meal
„Как страдам цяла седмица и след това ми писна и конфитюр от храна“
Както можете да видите, нездравословен възглед за мамят храна и това в дългосрочен план не е устойчиво. Защото, ако можете да направите Cheat Meals, но без да имате тази визия, с която обикновено се подхожда. Ако трябва да почувствате чувството, че сте на измама или диета, вашата диета вероятно оставя много да се желае.
Ежедневните хранителни навици са най-важното
Това, което ядете 300 от 365 дни в годината, е това, което ще направи разликата, а не това, което прави, е само един ден в месеца. Премахнете визията на „правя всичко перфектно и след това правя мамят храна“. Е, виждате ли, че ви е било от малка полза.