Трансформация Как свалих 30 килограма, диета и Тифани 【2021】 TMF

Поздравления за трансформацията ти, кога промяната ти започна Тифани?

Пътуването ми започна през януари 2013 г. Бях болен и болен всеки ден, докато един ден не реших да спра да бъда. Опитвах се да зачена от няколко години, без успех. Това доведе до депресия, гняв и огорчение. Бях недоволен от живота си и нещата просто сякаш продължаваха да се разпадат.

И тук се случи нещо странно: Един ден през януари 2013 г. събудих съвсем различен човек. Станах и казах: "Достатъчно е." Бях уморен от емоциите си, уморен от депресия за неща, които не можех да контролирам през живота си, осъзнах, че единственото, което мога да контролирам, е моето щастие. От този момент нататък си казах, че ще бъда доволен от живота си.

Дори да нямам деца, ще се радвам. Животът е твърде кратък, за да се живее по друг начин.

диета

Какво направихте, за да подобрите начина си на живот?

Започнах да ходя около 4 мили всеки ден, подчертавайки, че имам по-добър баланс на хранителни храни в диетата си. Когато това стана по-лесно, няколко седмици по-късно реших, че искам да започна да тичам. Редувах бягане с ходене, докато най-накрая намерих първата си миля без спиране. Чувствах, че съм постигнал първото си постижение.

Научих за тренировките с тежести и започнах да включвам тежести в ежедневния си режим на тренировка. Всеки ден ставаше по-лесно, тъй като се чувствах, че мога да го направя. С увеличаването на знанията си какво означава да живееш в добро здраве, станах зависим от него.