Този учен е намерил 4 начина за отслабване без диети

Здраве 15 септември, 2017

Модифицирането на един навик на вашите съчетания може да доведе до загуба на килограм седмично. Толкова е просто, стрАз съм толкова истински, според експерта по психология на потребителското поведение и професор от университета Корнел Брайън Уансинк, който е заключил заключенията от изследванията си в книгата си Slim By Design: Mindless Eating Solutions for Everyday Life. Той заявява, че с „Теория на малките промени“ можете да отслабнете повече, отколкото да приемате редовна диета и освен това няма да има място за твърде категорични ограничения. Но засега това са само думи. Сега идва практиката. Това са четирите техники, които Wansink ви кани да опитате, Четири „промени в навика“, които ще ви помогнат да отслабнете, ако искате без да се налага да ядете билкови канарчета.

начина

Уверете се, че имате плод с плодове на плота

Проучванията на Wansink показват, че хората, които поставят „изкушенията“ на видно място са по-склонни да попаднат в тях, отколкото тези, които се опитват да ги избегнат. Така, съветва да не се виждат в зависимост от това какви храни и в замяна, поставете чинии с плодове. По този начин мозъкът е поканен да бъде по-склонен към тези по-здравословни продукти, а не толкова към онези, които всъщност ви правят дебели.