Този човек е следвал тренировките и диетата на Леброн Джеймс в продължение на 1 ден

човек

След видеоклиповете си, които следват диетите на актьори като Хю Джакман, Том Елис и Арнолд Шварценегер, YouTuber Aseel Soueid усети, че е време да се заеме с GOAT. В последното си видео той прекарва деня си като баскетболна легенда Леброн Джеймс. Това означава да поемете изтощителната тренировка на звездата от НБА и след това да ядете любимата му храна.

Мъжко здраве

Абонирайте се за здравето на мъжете

Soueid започва да тренира с предпочитаната комбинация от силови тренировки на LeBron, започвайки с 4 комплекта от 12 мъртва тяга. „Спомням си защо не правя мъртва тяга“, казва той след първото си изречение. "Те те ритат по дупето ... Наистина удря центъра, краката, подколенните сухожилия, гърба и трийсетте фута".

Следвайте с 4 серии от 12 повторения на стоящия блок и 4 комплекта от 12 на наклонената лента над реда.

Тогава е време за телесно тегло: 3 комплекта от 20 набирания с широко захващане, което правите с относителна лекота, и 3 комплекта от 15 набирания. „Безумно уважение към Леброн Джеймс“, казва той. „3 серии от 15 са редица набирания. За мъж с такъв размер набиранията са много по-трудни, отколкото си мислите. "Той добавя, че този брой повторения обикновено би бил" без усилие "за него. Когато обаче излезете направо от мъртвата тяга и редиците от щанги, вие се борите със силата на захвата си, отнемайки 2-3 минути, за да застанете между всеки набор, за да си починете.