Това трябва да ядете според кръвната си група

9 продукти на Mercadona, които потребителите успяха да изтеглят

Нашата кръвна група съдържа много информация, включително за диетата, която трябва да спазваме. Обясняваме какво трябва да имате предвид.

За разлика от повечето диети, диетата за кръвна група се основава на концепцията за персонализирано хранене: яжте различни храни според биохимичния ни състав. Познаването на нашата кръвна група може да предостави анализ на това как тялото ви реагира на храната и стреса, да обясни чревните бактерии и потенциално да предскаже податливост към определени заболявания.

Първата стъпка за започване на тази диета е да се знае нашата кръвна група (O, A, B или AB). След като го определите, просто направете необходимите корекции в диетата си, следвайки хранителен план, който отговаря на вашата кръвна група.

Тип O

Тази диета се фокусира върху постно органично месо, зеленчуци, бобови растения, плодове и избягвайте пшеницата и млечните продукти, което може да предизвика проблеми с храносмилането и здравето като възпаление и автоимунитет. Тъй като тип O са склонни да показват реакцията на стрес „борба или бягство“, причинявайки химически дисбаланс, кофеин (който повишава нивата на адреналин и норепинефрин, които вече са високи) и алкохолът трябва да се елиминира.

Морските водорасли, миди, червено месо, зеле и спанак са полезни за тези с кръв от тип О. Препоръчва се и упражнение с висока интензивност като бягане. Хора с кръвна група O може да бъде предразположен към някои заболявания, като язви и нарушения на щитовидната жлеза, и те са склонни да имат по-високи нива на стомашна киселина. Видове O са способни лесно да смилат протеини и мазнини, поради повишената секреция на два химикала, присъстващи в храносмилателния тракт.