Това трябва да ядете, ако искате да намалите хипертонията, без да се отказвате от месото
Няколко малки промени в диетата означават, че можете да продължите да консумирате месо и млечни продукти, намалявайки сърдечно-съдовия риск.
Проучване, проведено от изследователи от Уорикско медицинско училище (Обединеното кралство) показаха това диети на растителна основа помощ за понижава кръвното налягане, дори когато ядат малки количества месо и млечни продукти.
Свързани новини
Публикувано в Journal of Hypertension, изследването е извършило систематичен преглед на предишни изследвания от контролирани клинични изпитвания, за да се сравни седем диети на растителна основа, няколко от които включени животински продукти в малки количества, върху стандартизирана контролна диета и въздействието, което те оказаха върху кръвното налягане на индивидите.
Растителната диета се основава на висок прием на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки и семена, който ограничете консумацията на повечето или всички животински продукти (главно месо и млечни продукти).
Вече е известно, че вегетариански диети Y. веган с пълно отсъствие на животински продукти понижава кръвното налягане в сравнение с всеядни диети. Въпреки това, техните жизнеспособността и устойчивостта са ограничени, тъй като досега не се знаеше дали е необходимо пълно отсъствие на животински продукти в хранителен режим от растителен произход за постигане на значителен благоприятен ефект върху кръвното налягане.