Това са само калориите на MuscleCoop
Над 10 000 публикации: акционер на MuscleCoop
Над 10 000 публикации: акционер на MuscleCoop
Тази нишка стига до коментар от @sethh:
"Ясно е, че всичко е в калории БЕЗ ПОВЕЧЕ, без магия, без глупости. Така че идеята, че трябва да рационализирате и че хората се научават да знаят повече или по-малко какво могат да ядат, е ключът към генерирането на система. Това е интелигентното нещо. Подобно на това, което сме коментирали във финансовата система и не става дума за ядене, отчитащо kcal. Но ако става дума за това хората да осъзнаят, че ако пиете 2 литра кока кола, проблемът не е в добавената захар или прищявките на инсулина или глюкоза, е, че получавате 850Kcal. И ако сте заседнал като повечето хора, вашият "баланс" е 2000Kcal. Така че, ако пиете 2 литра кока кола, имате много малко да похарчите. И YA, това ли трябва бъдете така, защото е и най-простото. "
И ако започнем да търсим проблеми с това, има един, който първо ми идва на ум:
- Ако имат значение само калориите, мога да поддържам теглото си, като приемам 3000 ккал (да приемем, че това получавам при изчисленията) само на 1 нещо. Например зехтин. Или бял хляб. Или каквото и да е.
И направо изглежда, че това е невъзможно, защото умирам.
Скорбут, пелагра или каквото и да било.
Това ще рече, калориите имат значение, но имам нужда от определени макроси и освен многото възможни разпределения не всички си заслужават.
- И това би било втората част.
От значение са само калориите и макросите настрана (защото имам нужда от незаменими аминокиселини и мастни киселини).
Но е, че дори да отговарям на тези основни изисквания, които са mg, бих могъл да направя диета с толкова големи хранителни дефицити, че да ме поставят на ръба на смъртта.
- И вече третата част.
Калориите имат значение, но освен че отговарям на основните ми изисквания за определени аминокиселини, мастни киселини, витамини и минерали и освен това, не всички съотношения на макро разделяне си заслужават.
И това вече започва да ни напомня за живота на Брайън, какво са направили римляните за нас? Нищо.
Ами нищо друго освен канализация, охрана и т.н.
Но има много повече.
Това е, че отиваме към броя на калориите и се побъркваме.
По принцип всичко е много лесно
* протеин и hcs, 4 kcal/грам
* мазнини, 9 kcal/грам