Това са предимствата на кестените за спортисти БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Джема Аньо | @Gac_md | Мадрид | 16.11.2017

бегане

Те осигуряват енергия, калий, са противовъзпалителни. кестените са най-добрата естествена енергийна добавка за спортист.

Температурите падат и улиците се пълнят с щандове с кестени, идеалната възможност да оценим този плод и да се възползваме от цялата енергия, която ни предлага.

"Кестенът е един от ядките, които имат най-малко количество мазнини в състава си, на енергийно ниво той има повечето калории под формата на въглехидрати, всъщност 36 грама от всеки 100 грама кестени са въглехидрати, от това хранително вещество спортистът би получил почти незабавна енергия под формата на захари с консумацията им ", уверява Марта Руис Агуадо, диетолог и диетолог от Института по затлъстяване

Богати на хранителни вещества, кестените също се открояват със своите висока концентрация на въглехидрати и фибри, както и витамини от група В, а също така са чудесен източник на минерали като магнезий, калий, желязо и фосфор, на които, обяснява експертът, се приписват противовъзпалителни и съдови свойства.