Това са предимствата на яденето на орехи всеки ден, особено за жените
Жените на 50-те и 60-те години, които консумират поне две порции орехи на седмица, имат по-голям шанс за здравословно стареене в сравнение с тези, които не го правят, според ново епидемиологично проучване, публикувано в "Journal of Aging Research".
След като разгледахме няколко фактора, които биха могли да повлияят на здравето при възрастни хора, като образование и физическа активност, орехите бяха единствените сушени плодове, свързани със значително по-добри шансове за здравословно стареене.
В това проучване, подкрепено от Калифорнийската комисия по ядките, здравословното стареене се определя като дълголетие с добро психично здраве и без големи хронични заболявания, когнитивни проблеми или физически увреждания след 65-годишна възраст.
Предишно изследване на водещия изследовател д-р Франсин Гродщайн, бивш от Brigham and Women Hospital, установи, че яденето на орехи може да има положително въздействие върху намаляването на риска от физически увреждания при възрастни хора, както и когнитивния спад.
Освен това други от същата изследователска група са открили намаляване на сърдечно-съдовите заболявания и диабет тип 2, всички състояния, които стават все по-чести с напредването на възрастта. Няма универсално решение за забавяне на ефектите от стареенето, но възприемането на правилните навици, като яденето на шепа орехи, може да помогне.