Това са предимствата на бързото ходене

Австралийските изследвания показват, че това упражнение може да удължи продължителността на живота

Бързото ходене подобрява мускулната реакция, увеличава консумацията на калории и улеснява контрола на теглото, активира сърдечната циркулация и генерира, понижава нивата на холестерола и глюкозата, допринася за контрола на кръвното налягане и подобрява дихателните, чревните и дихателните функции.

това

Това е гарантирано от специалист по кардиология и сърдечна рехабилитация на Policlínica Guipúzcoa, Eduardo Alegría, който е припомнил, че нормалното ходене не е същото като бързото ходене и че скоростта, с която се извършва, е важна за оценка на ползите, които тази практика носи за здравето.

Всъщност различни проучвания, включително разследване, проведено от Университета в Сидни (Австралия), публикувано в „British Journal of Sports Medicine“, показват, че увеличаването на скоростта, с която вървите, може да удължи продължителността на живота.