Това са предимствата на бързото ходене Влезте във форма! Дигитален журналист

Повече информация

Каква е правилната поза за бягане? Съвети!

Най-добрата поза за йога за възстановяване след бягане

Думи, които лекуват душата: „Необходимо е да помагаме на другите не в молитвите си, а в ежедневието си“: Далай Лама

Бягането е начин за спортуване, който никога не излиза от мода: въпреки че през последните години неговите недостатъци бяха подчертани, за да увеличат ползите от бързото ходене, бягането има все повече последователи. Освен че ускорява метаболизма ни и подобрява сърдечно-съдовото ни здраве, бягането упражнява цялото ни тяло и ни кара да елиминираме между 400 и повече от 1000 калории на час, в зависимост от нашето тегло, скорост, време и интензивност на упражненията. Сякаш това не е достатъчно, тези, които го практикуват редовно, казват, че се ангажира физически и психологически, според cp.

Някои хора смятат, че ходенето няма нищо общо с бягането, че никога не може да се сравнява с предимствата на бягането или да се доближи до сърдечно-съдовата стимулация на продължителното бягане ... но нищо не може да бъде по-далеч от истината. Повече от един ще бъдат изненадани, когато вземете пулса си и видите, че можете да достигнете 140 удара в минута, без да изкарате нито един метър. Със спортното ходене не само ще постигнем същите ефекти, както ако бяхме излезли да бягаме, но и ще намалим някои доста важни щети, като въпроса за нараняванията. Така че не забравяйте тези седем причини да започнете да го практикувате:

---