Това са петте зърнени култури с най-много захар в света; Супер
Много от тези продукти често се рекламират като перфектна балансирана закуска за деца.
С все повече закуски американизиран Много е обичайно малките в къщата да имат купичка зърнени храни като първо хранене за деня. Много от тези продукти често се рекламират като балансирана закуска идеален за деца. Последните изследвания на асоциацията „Action on Sugar“ обаче показват, че много от тях те далеч не са здрави съдържащи голямо количество захар.
Повечето зърнени храни, които съдържат тези високи нива на захар да имат анимационни опаковки и ярки цветове, които да се харесат на децата. Според проучването тези продукти имат (в средна порция от 30 gr) повече от една трета от максималното количество захар, препоръчано за дете (25 gr). Много деца ядат повече от една порция.
И така, какво трябва да направим, за да избегнем грешки? Това не е подходящо време за прекарване ясни идеи по въпросите на храненето. Между диетолози, учени, журналисти, готвачи, известни личности, които мислят за каквото и да е, и уебсайтове за всички вкусове, които можем подлудявайте потребителя.
Наред с други характеристики, можем да разгледаме количеството захар (което е посочено в неговата хранителна информация), за да разберем дали зърнените култури са свръхпреработени или не.
Това препоръчва известният диетолог-диетолог Карлос Риос, който е измислил термина истинска храна (истинска храна на английски), за да се отнесе към най-здравословния вариант що се отнася до храната. Именно количеството захар помага да се класифицират различните сортове на тази добре позната закуска в три категории:
- Ултра обработен: (с количество, по-голямо от 5 грама захар на 100), чиято консумация не се препоръчва.