Това са най-опасните диети за вашето здраве
Всички, които ограничават дадена група храни или се основават само на една, са много вредни за здравето
Въпреки че почти всички някога са следвали сиета, диетолозите са съгласни, че колкото и да са установени в живота ни, те не са здрави. И това е, идеята да се наложи премахване на храната от нашето ежедневие, или да се лишаваме от определени неща до такава степен, че можем да мислим само колко много ни липсва, дори може да има обратен ефект.
Въпреки това има и такива, които обмислят „да се подлагат на диета“, за да не ограничат диетата си, а да се върнат на „правия път“ след време, през което са пренебрегнали диетата си. Следователно, ако това, което смятаме за диета, е хранете се балансирано, ядем много зеленчуци и плодове и не злоупотребяваме с някои по-мазни и калорични храни, които са много по-добри в малки количества, ние се справяме добре. Проблемът се крие в онези други диети, за които чуваме много пъти; някои много луди, като диетата с ананас, други по-често, като диетата Кето или тирето, но не по-здравословни за това.
Какви диети са най-лоши?
Кой може да живее без хляб, тестени изделия, ориз и бисквитки през целия си живот? И така, каква е ползата от това да оставите тези храни за известно време и след това да ги ядете отново с повече тревожност и бъдете жертви отново на ефекта на рикошета? Винаги има модна диета и като цяло те са същите рестриктивни диети, които променят името си “, предупреждава диетологът-диетолог Фран Сабал. «Няма значение дали това е диетата Keto, Dash или Dukan, наред с много други; Мисля, че ключът е научете се да се храните внимателно и по този начин изберете най-добрите храни за всеки от нас. Животът в постоянно ограничаване на храната е изтощителен и в крайна сметка влошава отношенията ни с храната “, продължава той да обяснява.
От друга страна, диетологът-диетолог Лусия Родригес коментира, че като цяло всички тези диети, които наричаме „чудо“, тези, които предлагат страхотни резултати за кратко време и с малко усилия, са вредни за здравето. „Те не само са нездравословни, но и са невъзможни за поддържане с течение на времето и, няма хранително образование, загубеното тегло се възвръща, когато бъдат спрени ", предупреждава той и обръща внимание на онези диети, при които, за да бъдат" ефективни ", трябва да се вземат шейкове, хапчета, заместители на хранене," мазнини "...