Това са най-известните митове за плодовете
Не е вярно, че яденето на много плодове причинява диабет и това само по себе си кара хората, които ги консумират, да отслабнат
Въпреки че е вярно, че плодовете са една от най-хранителните и здравословни храни, които съществуват, има много митове за консумацията им.
За щастие експертите по хранене и ендокринология разкриха някои от най-известните.
Пъпешът и динята болят през нощта
Фалшиво е, че пъпешът или динята е тежък сам по себе си, реалността е, че това зависи от тялото на всеки човек. Е, има някои, които могат да вечерят пица преди лягане и нямат дискомфорт.
Мария Хосе Тапия Гереро от испанското дружество по ендоктинология и хранене уверява, че тези плодове са тези с най-малко калории.
„Те могат да се ядат по всяко време на деня. Няма научна основа да вярва, че те са по-несмилаеми от други. Единственото нещо е, че те са диуретици и поради високото си съдържание на вода и минерали, те ще ви накарат да уринирате повече ”, посочва хранителният технолог Беатрис Роблес.
Яденето на вечеря или яденето на плодове за десерт ви напълнява
Какъвто и да е плодът, той никога няма да се напълни, още по-малко, като го яде в определен час от деня.
Диетологът Карлос Риос посочва, че това, което увеличава теглото, са хранителните модели и поведение. „Плодовете са сред най-малко калоричните храни, следователно твърдението е още по-малко логично“, казва той.
Интернет снимка
Яденето на много плодове причинява диабет
Противно на това, което някои лекари могат да потвърдят, плодовете не причиняват диабет, а напротив, могат да предотвратят диабет тип 2 поради високото си съдържание на фибри, антиоксиданти, витамини и минерали.
Също така предпазва от затлъстяване и метаболитен синдром.
Плодовата захар и захарта от бисквитки са еднакво угоени
„100 килокалории банан не е същото като 100 килокалории бисквитки, защото произходът, хранителната матрица, е различен“, казва Беатрис Роблес.
Технологът обяснява, че ултрапреработените храни стават устойчиви на инсулин, което насърчава появата на диабет и сърдечно-съдови заболявания.