Това са най-добрите и вкусни рецепти за протеинови палачинки, които ще намерите - E! На линия

Те ще бъдат вашата нова зависимост!

Ако традицията да ядете палачинки всяка неделя съсипва теглото ви, днес имаме за вас версия на любимата ви закуска, която е много по-здравословна и която ще ви накара да се чувствате много по-удовлетворени от класическата версия.

Ключът е да ги направим протеини. Причината? Протеинът ще помогне за буферирането на разграждането на въглехидратите, така че да имате по-стабилни нива на кръвната захар и по-устойчива енергия. И ако мислите, че палачинките, приготвени по този начин, ще ви разочароват по отношение на вкус или текстура, диетологът Джесика Той беше натоварен да опита няколко рецепти, докато намери най-вкусните и подобни на тези, които винаги сте правили у дома:

Печелившата рецепта: Палачинки с кисело мляко с овесени ядки

Добив: 16 палачинки

1 порция = 4 палачинки

Точният баланс на пух и вещества с мек вкус, който ще се съчетае с какъвто и да е комплимент, който сърцето ви пожелае. Тази рецепта прави 4 порции, така че ако не искате да споделяте, не се колебайте да замразите остатъците, те са чудесни за претопляне.

Съставки

3/4 чаша 2% мляко (или друго мляко по избор)

1 чаена лъжичка екстракт от ванилия

3/4 чаша нискомаслено гръцко кисело мляко

1 чаша пълнозърнесто брашно

1/2 чаена лъжичка сода за хляб

1 супена лъжица захар (по желание)

1 чаена лъжичка бакпулвер

Подготовка

Комбинирайте мокрите съставки в голяма купа.

В отделна купа комбинирайте сухите съставки.

Разбъркайте сухите съставки мокри, докато се смесят добре.

Оставете да престои 5 минути.

---