Това са най-добрите диети за грижа за ухото и избягване на загуба на слуха

Свързаната с възрастта загуба на слуха може да бъде предотвратена или забавена с някои хранителни вещества, осигурени от по-здравословни диети.

Съответства на a Здравословна диета Също така има благоприятен ефект върху слуха, тъй като е доказано, че може да бъде намаляване на риска от придобита загуба на слуха, според ново изследване, публикувано в American Journal of Epidemiology.

това

Свързани новини

Използвайки надлъжни данни, събрани в Проучване за опазване на слуха от здравното проучване на медицинските сестри II (CHEARS), изследователи от Brigham and Women's Hospital в Бостън (САЩ) изследваха промените през три години при чувствителност на слуха.

По този начин те откриха, че жените, чиято диета се придържа по-точно към често препоръчвани здравословни хранителни режими, като диетата за спиране на хипертонията (DASH), средиземноморската диета алтернатива (AMED) и Алтернативен здравословен индекс 2010 (AHEI-2010) имаше a значително по-нисък риск намалена слухова чувствителност.

"Общоприетото схващане е, че загубата на слуха е неизбежна част от процеса на стареене. Нашите изследвания обаче са фокусирани върху идентифицирането на потенциално модифицируеми рискови фактори, т.е. неща, които можем да променим в диетата и начина си на живот предотвратява загубата на слуха или забавя прогресията му"обяснява водещият автор Шарън Кърхан, Епидемиолог в отдела за мрежова медицина на Бригам Чанинг.

„Ползите от придържането към здравословните хранителни режими са свързани с многобройни положителни здравни резултати и храненето на здравословна диета може също да помогне за намаляване на риска от загуба на слуха“, добавя д-р Кърхан.

Предишни проучвания предполагат, че по-висок прием на специфични хранителни вещества и определени храни, Като бета-каротинови каротеноиди Y. бета-криптоксантин (намерено в тиква, моркови, портокали и други плодове и зеленчуци), фолиева киселина (намерено в бобови растения, зелени листни зеленчуци и други храни), дълговерижни омега-3 мастни киселини (намерен в Морска храна Y. риба) са били свързани с по-нисък риск от самоотчитане на загуба на слуха.