Това са най-добрите алтернативи на пълнозърнести тестени изделия за отслабване
Ако сте решили да се храните по-здравословно и да отслабнете с няколко килограма, има няколко алтернативи на скучните пълнозърнести макарони, а също и много по-здравословни! Обърнете внимание на тези вкусни (без глутен) храни, които можете спокойно да включите в диетата си за отслабване.
Не е необходимо да ядете само маруля и макаронени изделия от пълнозърнеста пшеница, за да отслабнете, всъщност това не е най-ефективният и здравословен вариант. Ако вече сте малко уморени да ядете пълнозърнести макарони по време на хранене и не виждате резултати, опитайте да ги замените с тези храни, които са чудесна алтернатива и много здравословно да включите в диетата си, защото те наистина ще ви помогнат да контролирате теглото си. Обърнете внимание на тези зърнени храни, заредени с протеини (и подходящи за непоносимост към целиакия и глутен), които ще направят вашата диета по-ефективна и здравословна от всякога.
Амарант
За любопитство ви казваме, че предиспанските народи смесват амарант с мед, за да моделират фигури на богове, поради което амарантът е забранен, когато първите завоеватели пристигат по тези земи. Днес това зърно се използва широко в целия свят, което има изключителна хранителна стойност.
Той има високо съдържание на растителни протеини, много повече от кафяв ориз и пшеница, освен че включва всички основни аминокиселини за организма. Той не съдържа глутен и гликемичният му индекс е нисък, което го прави идеален вариант за пълнозърнести макаронени изделия, ако искате да отслабнете тъй като амарантът не би повишил нивата на глюкоза в кръвта, които причиняват инсулинови пикове, които водят до натрупване на мазнини в тялото.
Амарантът също съдържа много фибри, така че спомага за регулирането на микробиотата и елиминирането на токсините и отпадъчните вещества в допълнение към подобряването на чревния транзит. Запишете се за амарант като перфектна алтернатива на вашите пълнозърнести тестени изделия.
Въпреки че най-популярният начин за консумация на теф е под формата на брашно, Можете също така да ядете пълнозърнесто и приготвено като всяко друго зърно. Той не съдържа глутен и е страхотна опция за добавяне към здравословна и/или диета за отслабване.
Teff помага за засилване на имунната система, спомага за балансиране на секрецията на хормони по естествен път, храносмилателна, насърчава чревния транзит, укрепва костите и е богат на фибри, протеини, манган, желязо и калций.