Седемте супер натурални добавки, които да включите в диетата
- Идеалното допълнение към здравословните навици при хранене: правете го няколко пъти на ден, намалете приема на захари.
Не само, че сме прекалили с храната и напитките тази Коледа, или че повечето хора са в постоянна операция на бикини, защото не могат да балансират диетата си. Става въпрос за нас нека наложим здравословни хранителни навици и да въведем в диетата си онези добавки, които подобряват здравето ни. В допълнение към вече известните правила за хранене по няколко пъти на ден, нулевата толерантност към наситените мазнини и преработената храна, намаляването на приема на захари, открихме седем супер добавки, които трябва да включите в диетата си.
Но Какво е супер приставка? Те са онези хранителни вещества, които поради специалното си натоварване с витамини, минерали и антиоксиданти, еднократният им прием генерира ползи за нашето здраве. Те са елементи, богати на ензими, фитонутриенти и фитохимикали; които помагат за защита на здравето, благодарение на терапевтичния му потенциал и антимикробните и противовъзпалителни свойства.
Тези са седем за включване във вашата диета, както е препоръчано от фирмата Aora Health, испанска компания, специализирана в изследванията и разработването на добавки и храни, които спомагат за подобряване на нашето здраве.
Магнезий
Това е може би един от съществените и най-важни елементи в нашето тяло. Смята се, че той присъства в повече от 300 химични реакции в нашето тяло. Той помага да се поддържа нормалната мускулна и нервна функция, укрепва имунната система, поддържа сърдечния ритъм стабилен и помага на костите да останат здрави. Той също така помага за регулиране на нивата на глюкоза в кръвта и производството на енергия и протеини. Той се съдържа в авокадото, което съдържа около 100 mg магнезий.