Това са най-честите грешки, допуснати при завършване на диета - списание VIDASANA
Сряда, 17 юни 2020 г. - 6:00 ч. Сутринта
Може би сте успели да останете на диета и да я завършите докрай и успешно, загубили сте няколко килограма, чувствате се ново. Въпросът е какво следва?.
Идеалното е да имаме баланс между приема и разходите, за да се поддържаме, но много диетолози са единодушни, че голяма част от хората, когато излизат от диетата, са склонни да ядат повече и да възвърнат част от теглото си, като по този начин предизвикват възстановителен ефект.
Разберете защо тази диета не е работила за вас
Прекалявате
Това е като психологически ефект: изпълнихте диетата и успяхте да постигнете целта си, следователно смятате, че заслужавате награда и преяждате и отново напълнявате.
Други хора, които са имали толкова трудни диети и са отслабнали след финиширане, са много внимателни да не си възвърнат теглото, дори стават обсебени (нито едното, нито другото не е добро, средното положение е правилно)