Това са хранителните добавки, които помагат на психичното здраве

Според най-големия преглед на доказателства в света, омега3 и аминокиселината N-ацетилцистеин могат да бъдат полезни при определени психични състояния.

хранителните

Най-голямото проучване за преглед на доказателства в областта на психичното здраве и хранителните добавки показа това тези добавки помагат при лечението на различни психични разстройства, както е публикувано от неговите автори в списанието „World Psychiatry“.

Свързани новини

Международен екип от учени, ръководен от здравния изследователски институт NICM на Университета на Западен Сидни в Сидни, Австралия, изследва наличните доказателства за „най-доброто от най-доброто“. Целта беше осигуряват ясна представа за ползата от специфични хранителни добавки, включително доза, целеви симптоми, безопасност и поносимост при различни психични разстройства. Този мета-анализ, считан за най-голямото доказателство от първо ниво в света, изследва 33 мета-анализа на рандомизирани контролни проучвания (RCT) и данни от 10 951 души с психични разстройства, включително депресия, стрес и тревожност, биполярно разстройство, нарушения на личност, шизофрения и разстройство с дефицит на вниманието/хиперактивност (ADHD).

Въпреки че повечето хранителни добавки са оценени не подобри значително психичното здраве, Изследователите откриха сериозни доказателства, че някои добавки са ефективно допълнително лечение за някои психични разстройства, подкрепящи конвенционалното лечение.

Установено е, че всички хранителни добавки са безопасни, когато се спазват препоръчителните дози и предписаните инструкции и няма доказателства за сериозни неблагоприятни ефекти или противопоказания при психиатрични лекарства.

Открити са най-силните доказателства за омега-3 добавки като допълнително лечение за тежка депресия, намаляване на симптомите на депресия отвъд ефектите само на антидепресантите. Имаше и някои доказателства, които предполагат, че те могат да имат малки ползи за ADHD. обаче не бяха открити сериозни доказателства за шизофрения или други психични заболявания.