Това са храните, с които дъхът ни мирише най-зле
Консумацията на алкохолни напитки и храни като чесън, лук или артишок може да причини халитоза
The лош дъх винаги е неприятно нещо за нас и за другите. Въпреки че хигиената на зъбите е от съществено значение за избягването й, има някои храни, които поради своите свойства могат да доведат до лош дъх. Затова е най-добре да разберем защо това се случва и с кои храни трябва да бъдем по-внимателни.
Д-р Джонас Нунес, медицински директор на Института за дишане, обяснява, че има поредица от съединения, присъстващи в храната и настоящата миризма, която след поглъщане и абсорбиране в дванадесетопръстника се транспортира и може да се отдели чрез урина, пот или по-често чрез дишане, което води до така наречената халитоза и често наричана лош дъх.
„Чесънът и лукът са двата най-парадигматични случая на храни, които причиняват лош дъх, но има много други храни, които могат да предразположат към появата на халитоза: зеленчуци като артишок, зеле, карфиол, зеле или броколи те са едни от най-често срещаните ", казва лекарят. Това се случва, тъй като говорим за храни, богати на сяра. Това също показва, че алкохолни напитки, освен че са вредни за здравето, те предразполагат и към появата на лош дъх. "Окисляването на етанол първоначално се случва в устата, а по-късно става по-преобладаващо в черния дроб, което води до различни миризмени съединения", обяснява д-р Нунес, който също така посочва, че алкохолът е дехидратиращ агент, така допринася за появата с лоша миризма на слюнка.
Храни, които помагат на дъха ни
От друга страна има някои храни, които могат да ни помогнат да запазим добрия дъх. Това може да се случи по две причини: има храни, които усилват антимикробния ефект, чрез неутрализиране на лошо миришещи съединения, а също и други храни имат вещества със способността да намаляват сярните съединения.
Ако говорим за първата група, лекарят посочва, че „някои чайове имат естествени антимикробни средства с известна способност да убиват оралните бактерии“. Най-изследвани са корейският зелен чай и червеният женшен. В случай че храни, които могат да неутрализират сярните съединения, Лекарят казва, че говорим за храни като някои видове гъби, зелен чай, някои сурови плодове (ябълка, слива, киви, райска ябълка, боровинки), някои билки като магданоз и босилек и някои зеленчуци като маруля, аспержи, ямс и патладжан.
Как да разбера дали имам лош дъх?
Много пъти е трудно да се открием, ако имаме лош дъх. Лекарят обяснява, че има често срещани и домашно приготвени методи, като например да оближем ръката си или сложи ръце над устата си, за да помирише дъха ни, но те не са надеждни практики. „Има само два ефективни начина да разберем дали имаме лош дъх: попитайте някой друг или направете проучване на газовете в дъха ни“, казва Джонас Нунес. „Например, сега с маски, миризмата на дъха ни се натрупва и ние можем да възприемем, че мирише лошо“, добавя лекарят и продължава: „Но това не означава, че имаме лош дъх. Това трябва да се възприема от трети страни: ако не стигне до носа ви, нямаме го ».