Това са храните, които трябва да ядете според вашия тип кожа
Всяка дерма е различна и се нуждае от специални грижи
@abc_familia Актуализирано: 16.08.2019 01: 37ч
Свързани новини
Лятото вече пристигна, а с него и празниците на много испанци, които искат да покажат хубав загар през останалата част от годината. Това, което не всеки взема предвид, е, че това, което е наистина важно, е също да се покаже a здрава кожа. Прекарвайки много часове на слънце, ние излагаме лицето си на щетите от ултравиолетовите лъчи, така че е от съществено значение да използваме добър слънцезащитен крем и да поддържаме правилната хидратация. Но това не е единственият начин да подготвите кожата за здравословен тен: диетата играе решаваща роля.
Важно е да запомните, че всяка кожа е различна и се нуждае от специални грижи. В допълнение към козметиката, която се грижи и защитава отвън, е много важно да го правим и отвътре. Екипът от www.nutritienda.com, водещият онлайн магазин за продукти за здраве и красота, разкрива как да познаваме типа кожа, който имаме и посочва хранителните насоки, за да се грижим за нея:
Суха кожа: спанак, тиква, сардини и меса
Имате ли стегната, груба кожа? Липсва ли ви гъвкавост? Сухата кожа се напуква и достига губят своята светимост с течение на времето. Това в много случаи предполага зачервяване и склонност към лющене, стягане и непоносим сърбеж.
От какво се нуждае този тип кожа хидратация и хранене. За да го възстановите, идеалното е да включите в диетата си храни, богати на антиоксиданти като витамини А и С. Също така продуктите, които съдържат големи дози бета-каротин, са добри за възстановяване на тези увредени зони. Тази група включва зелени листни зеленчуци (спанак) и плодове и зеленчуци с оранжеви и жълти цветове: кайсии, жълти и червени чушки, моркови и тикви.
От друга страна, продукти, богати на витамин В2 помагат за изсветляване на кожата. Те включват тези от животински произход като месо и тези, които съдържат витамин А като яйца. И да не забравяме храни, богати на цинк: те помагат за възстановяване на щети като лющене, сърбеж и насърчават гладкостта на дермата. Ще намерим цинк в пшеничните зародиши и например в сардините.
Не забравяйте специфичната външна грижа: най-добре ексфолирайте кожата с неагресивни продукти, адаптирани към вашите нужди и добавете капка етерично масло от лавандула към крема които използвате всяка вечер, преди да заспите.
Мазна кожа: ягоди, ананас, артишок и сьомга
Кожата ви има ли неравна текстура? Блести в Т зоната? Черни точки? Ако отговорът ви е да, вашият тип кожа е мазна. Този тип дерма обикновено представлява a излишък на себум което причинява запушване на порите, което води до несъвършенства като пъпки, черни точки и блясък. Нещо доста неудобно.