Това са храните, които ще помогнат на косата ви да расте по-дълго
Въпреки че няма чудодейни лекове, експертите се съгласяват, че добавянето на някои от тях към вашата диета може да е полезно
Едно от най-често срещаните търсения за света на красотата е „как накарайте косата да расте по-бързо '. Да, изправени сме пред едно от желанията на много жени, било защото искат да покажат вечна коса, или защото искат да разрешат някакво „малко бедствие“ при фризьора. Е, първо лошата новина: няма сребърен куршум. Добрата новина е, че храната може да ни даде малко ръка в тази цел да отглеждаме здрава и здрава коса.
„Косата е структура в непрекъснат растеж, поради което може бързо да бъде повлияна от промени или промени в нашата диета. Идеалното снабдяване с множество аминокиселини, минерали и витамини е необходимо за правилното функциониране на клетките на космения фоликул и дефицитът на която и да е от тях може да причини влошаване на качеството на косата или намаляване или забавяне на нейния растеж . Това би се наблюдавало под формата на скучна, чуплива и фина коса, която също расте бавно или дори може да падне, генерирайки намаляване на плътността “, казва д-р Клаудия Бернардес, трихолог в клиниката La Bioleser Biollaser. От гледна точка на този дерматолог, специализиран в косата, "няма специфична диета за постигане на здрава коса, от съществено значение е тя да бъде разнообразна, за да осигури всички различни хранителни вещества".
Даниеле Сигиляно, креативен директор на Blow Dry Bar Madrid, се съгласява с нея, която ни казва, че трябва да изхождаме от основата, че „няма магически формули, но е вярно, че има някои храни, които могат да помогнат на косата ни да расте по-дълго. силен. Тогава растежът на косата може да бъде повлиян от вида на диетата, която ядем. Например, протеините са от съществено значение за здравословния растеж на косата ”, казва ни той.
Включете протеини, растителни мазнини и плодове в кошницата си за пазаруване
Според Sigigliano има три групи храни, които не трябва да липсват в нашата диета:
1. Протеини, като мляко, яйца, месо и морски дарове. Когато ядем този вид богата на протеини храна, тялото ни произвежда аминокиселини, от които се създава кератин, основното съединение в косата ни. Следователно протеините са от съществено значение за здравата, лъскава и силна коса.