Какво научих след работа с 300 души с наднормено тегло; Ана Айзпун Психология

научих

В продължение на 5 години работех ежедневно с хора, страдащи поради тяхната наднормено тегло, към своя лоша връзка с храната и отхвърлянето на тялото ви.

Придружавах стотици хора в индивидуална и групова терапия, един от най-полезните и мощни подходи за справяне с тази трудност. Хората с всякакви затруднения с храната преминаха през центъра, защото отстраняването на по-сериозни и хронични хранителни разстройства като анорексия или булимия, Можете да имате лоши отношения с храната по много начини:

  • С много и с малко наднормено тегло.
  • Със и без преяждане.
  • Със и без компенсаторно поведение (спорт, гладуване, очистително поведение).
  • С безкраен списък с диети, шейкове, детоксикации, гладувания и операции или без никакво съзнание за лоши отношения.
  • Хора, които биха могли да говорят открито в обкръжението си за лошите си отношения с храната и хора, които цял живот криеха своите страдания и вътрешна борба.

Научих много за хранителните разстройства, свързани с преяждането и страданието, което идва с него. Споделям някои отражения на наученото, което мисля Те могат да помогнат, ако имате лоши отношения с храната или познавате някой, който страда от този проблем:

1. Наднорменото тегло е СИМПТОМ, който предупреждава за дисбаланс.

Лошата връзка с храната и наднорменото тегло са симптоми, а не причини. нили говоря за "няколко килограма повече". Говоря за наднорменото тегло, което засяга физическото, но и психологическото здраве. Лечението на хранително разстройство винаги включва идентифициране на основния проблем и използване на храната като начин за управление на емоциите.

Помага ми да обясня това с пример. Наднорменото тегло е като треска, т.е. предупреждение, че нещо не е наред. Ако третирате треската симптоматично с лекарство, тя за миг ще изчезне. Ако обаче не обърнете внимание на причината, тя ще се появи отново, след като лекарството изчезне. Същото с диети, които се фокусират само върху преброяването на калориите и бързото отслабване. Без да се фокусираме върху основната причина, всичко е оставено на силата на волята, която е крайна.