Това са четирите превръзки за салата, които ви карат най-дебелите
Диетологът гарантира, че някои от тези препарати могат да допринесат между 700 и 800 калории. Ето защо ние подбираме някои здравословни рецепти, за да облечете салатите си. Да вземат под внимание!
За Иса Луенго
Те са най-добрите приятели на диети и здравословен начин на живот. И то е, че когато става въпрос за елиминиране на калориите, салатите несъмнено са най-добрият съюзник. Стига да не правим грешни превръзки.
И това е, което според диетолога обяснява Вила Фани Гамбин на ABC.es, „Трябва да се вземе предвид, че марулята има около 16 Kcal на 100 грама, а домат 20, така че те почти не се напълняват. Проблемът е в сосовете, дресингите и останалите елементи, които въвеждаме. Тези „гарнитури“ могат да направят салатата да има от 700 до 800 калории “.
Изображение: Учтивост Pixabay
Превръзки за угояване
Превръзка Сезар
Известният сос Цезар, който използваме за едноименната салата, има много калории и съставки те не са много здрави. Например, Има сирене, олио, майонеза, пълномаслено мляко, наред с други съставки, които биха добавили повече калории към вашата салата.
Ако направите този сос с майонеза, може да има 680 калории на 100 грама, в противен случай можете да добавите 400 калории на 100 грама към вашата салата, обяснява Фани на споменатия сайт.
Изображение: Учтивост Pixabay
Синьо сирене
Колкото и да обичаме да придружаваме нашите ястия с различни вкусове и сосове, трябва да имаме предвид, че повечето осигуряват твърде много калории на супена лъжица. Това е случаят на Синьо сирене, превръзка, съставена от сметана, майонеза, сол, синьо сирене, чесън, черен пипер и бял оцет.