Това са 5-те съвета, които ще ви помогнат да изгорите висцералните мазнини

Той е един от най-вредните, тъй като е свързан с появата на диабет, хипертония и рак

помогнат

За Болсамания

  • Въпреки това, той е един от първите, който изчезва веднага щом направим малко упражнения и се погрижим за диетата си

Болсамания | 20 август 2015 г.

Висцералната мастна тъкан, която се намира под корема и е отговорна за запълването на пространството между коремните органи, не може да се усети или схване, но е една от най-вредните, защото е свързана с появата на диабет, хипертония и рак. Но не се отчайвайте, защото има начини за премахване на този вид мазнини, които се наричат ​​„токсични“. Ето пет съвета, които ще ви помогнат да го постигнете.

Въпреки че лошата новина е, че този вид мазнини могат да причинят различни здравословни проблеми, добрата новина е, че той е първият, който изчезва с упражнения, за разлика от подкожната мастна тъкан, която отнема повече време. Тези ключове, събрани от BBC Mundo, ще ви помогнат да се отървете от тази „токсична“ мазнина, която заобикаля черния дроб, панкреаса и бъбреците, по най-ефективния начин:

1- Интензивни аеробни упражнения

Различни изследвания показват, че интензивните аеробни упражнения са най-ефективни при елиминирането на висцералните мазнини. По-конкретно, проучване, публикувано през 2011 г. в American Journal of Physiology, отбелязва, че практикуването му изгаря 67% повече калории в сравнение с тренировките за устойчивост.