Това са 5-те декрета за диета за отслабване, които не подлежат на договаряне »Идеално
„Много е важно да се промени поведението на човека, когато става въпрос за хранене“, казва диетологът Мария Тереза Барахона
Д-р Мария Тереза Барахона, след тридесет години, натоварена с практиката си на диетолог, специализирана в отслабването, бе интервюирана миналия септември от ABC, където тя подчерта 5-те безспорни постановления за диета за отслабване. Както той каза пред медиите, Барахона провери през цялото си работно време, че "проблемът не е в килограмите, а в причината, поради която има излишни килограми".
„Ако не отстраните причината, не премахвате килограмите“, казва Барахона, също автор на книгата „Колко забавно е да ядеш плодове!“, Фокусирана върху създаването на здравословни навици в ранните години на детето, присъства клиниката за напреднала медицина iQTRA.
—Основното в диетата според вас е психологическата подкрепа.
- Според мен е от съществено значение да се придружава диета за отслабване с поведенческа терапия. Много е важно да се промени поведението на човека, когато става въпрос за хранене. Всеки трябва да се научи да идентифицира своите емоции, как хората около тях действат върху диетата си, кои са спойлерите на диетата им (което хората няма да помогнат за постигането на целта за отслабване), техните особено опасни моменти (бизнес хранене, пътуване ). и как да се справим с тях. Към това трябва да добавим нещо много важно: диетата трябва да бъде адаптирана към живота, а не животът към диетата. С други думи, тъй като сте на диета, не трябва да спирате да излизате или да пътувате, това, което трябва да направите, е да се научите да управлявате диетата си в „своя живот“, каквато и да е тя. Също така важни са упражненията, почивката, стресът. Накратко, става дума за това да се научим да започнем здравословен начин на живот и да мислим, че на първо място трябва да се храните добре, за да бъдете здрави и ако не наддадем на тегло, ще бъдем все още по-здрави.