Това са 14-те най-здравословни плода за хора с диабет
За да контролирате диабета си, трябва да разберете „какви са хранителните групи“, „кои плодове са подходящи за пациенти“ и „как храните, които ядете, влияят на нивата на кръвната Ви захар“.
Какви плодове са полезни за пациента с диабет?
Ще бъдете изненадани да научите, че населението на повече от 5 процента от света страда от диабет, има 422 милиона възрастни по целия свят, които са диагностицирани (според доклад на СЗО). Това е състояние, при което засегнатото лице има високо ниво на глюкоза в кръвта. За борба с диабета е от решаващо значение да се поддържа здравословна диета заедно с рутинни физически дейности. Когато се занимавате с диабет, е наложително да ограничите приема на захар или глюкоза и следователно контролът на порциите е задължителен за пациента с диабет.
Известният диабетолог д-р Анооп Мисра, директор на отделението по диабет и метаболитни заболявания в болниците Fortis, казва: „За да се контролира диабетът, не е необходимо да се подлагате на екстремни диети като„ без въглехидратна диета “или„ диета на кръвна група “, както те могат да увредят органните системи. За да контролирате диабета си, трябва да разберете „какви са хранителните групи“, „кои плодове са подходящи за пациенти“ и „как храните, които ядете, влияят на нивата на кръвната Ви захар“, в неотдавна издадената му книга „Диабет с наслада.
Важно е да имате балансирана диета и за контрол на порциите, трябва да помислите за наличието на плодове и зеленчуци с по-ниско ниво на захар или глюкоза. Като богат източник на фибри, плодовете са полезни, ако са с ниско съдържание на захар. Трябва обаче да сте информирани за факта, че въглехидратите, присъстващи във всяка храна, задействат нивото на кръвната захар. Ето списък с 15 здравословни плода, които ще помогнат на всеки пациент с диабет да контролира кръвната захар в тялото.
1. Оранжево
С нисък гликемичен индекс портокалите са с високо съдържание на витамин С и ниско съдържание на мазнини, което би помогнало на диабетиците да се борят срещу сладкото!
2. Боровинка
Този плод е богат на антиоксиданти и фибри и с ниско съдържание на захар и следователно помага за регулиране на високата кръвна захар. Полезен е и за диабетици, тъй като предотвратява повторната поява на пикочните пътища, проблем, с който диабетиците често се сблъскват.