Това прави Джорджина Родригес за стоманени глутеи (от нейните упражнения до нея
Освен това успява да ги поддържа твърди и без целулит с диета, богата на протеини
Джорджина Родригес не спира да ни учудва. И не спира да ни дава образи, с които се наслаждаваме на ваканциите си Кристиано Роналдо и семейството му. Не по тази причина обаче той спира да тренира и ако има нещо, което ни изненадва, това е начинът, по който ги постига задни части от стомана. Твърдо и без целулит. Открихме каква е тренировъчната рутина на модела за страхотни задни части в допълнение към някои продукти и лечения, на които тя със сигурност ще се предаде, за да има по-добър тон на кожата и по-голяма твърдост в тази област.
Не всичко е въпрос на генетика, когато става въпрос за демонстриране на красиви задни части. До голяма степен те работят много. Особено в случая на Джорджина Родригес Постига се на базата на постоянна ежедневна тренировка в допълнение към диета, фокусирана върху увеличаване на мускулната маса в тази област, както ни уверяват експертите.
И не е ново, че глутеалните пози и упражненията на жената от Кристиано Роналдо Те се превърнаха в константа и с последните си тренировки и позирайки на плажа, той ни кара да се чудим какво прави, за да потвърди тази област от своята анатомия и да има световъртежни извивки. И открихме, че Джорджина работи много в тази област с много специфични упражнения и трикове за хранене, които работят в допълнение към някои козметични помощ и естетични процедури, които също.
Чарлз Орико, фитнес диетолог Fit Club Мадрид, ни уверява, че „това, което ще постигнем с обучение и диета, богата на протеини, е, че глутеусът увеличава мускулната си маса и точно тогава ще забележим увеличаване на него. И това е диета, при която консумацията трябва да се избягва на преработени и изкуствени храни, защото по този начин ще можем да подобрим телесния състав, избягвайки увеличаване на мазнините в тази област ".
Експертите на Fit Club Мадрид те ни уверяват, че тези стоманени глутеуси могат да бъдат оформени с лесни упражнения, които можете да правите навсякъде.
-Клекове, преместете тежестта върху петите си, така че ще можете да фокусирате упражнението върху задните части и да го направите по-мощно при постигане на целта.
-Повдигане на тазобедрената става, Можете да ги правите както на земята, така и на повърхността, използвайте възможността да поставите малко тежест на бедрата си за по-добри резултати.
-Глуте ритници, стиснете силно корема, за да не наказвате лумбалната област при изпълнение на упражнението и се опитайте да не завъртате върха на крака външно.