Това може да е най-добрият вид фибри за отслабване

Тук ви казваме как да набавите повече фибри във вашата диета.

това

Яденето на зеленчуци може да ви накара да се чувствате отговорни, дори малко по-възрастни, но активно да давате приоритет на нещо като фибри? Сега това се чувства като сигурен знак за зряла възраст.

Но се оказва, че това е нещо, което всички ние трябва да правим. Все по-често научаваме, че фибрите са невероятни за увеличаване на ситостта, подобряване на храносмилането и поддържане на нашата популация от добри чревни бактерии, щастливи и в изобилие, което идва със собствен набор от ползи за здравето от главата до петите.

Знаете ли, че има различни видове фибри, освен просто разтворими и неразтворими?

Един разтворим сорт фибри, който получи много внимание напоследък, е инулинът и освен добро храносмилане, той може да бъде особено полезен за отслабване и стабилни нива на кръвната захар.

Ето всичко, което трябва да знаете за ползите за здравето от инулиновите влакна, намиращи се естествено в храната.

Какво е инулин?

Както казахме по-рано, инулинът е вид разтворими фибри. Намира се естествено в определени растения и тънките черва не могат да го усвоят. Това позволява на инулина да продължи да пренася храносмилателния тракт в дебелото черво, където магията му наистина действа.