5-те най-препоръчителни плода за деца - Ти си мама
Знанието кои плодове са най-препоръчителни за децата е необходимо, за да предложите на децата си това, от което се нуждаят. Всички те са много хранителни и можем да ги осигурим през лятото и зимата.
Преглед и одобрение от лекар Нелтън рамос на 21 декември 2018г.
Последна актуализация: 12 юни 2020 г.
За постигане на здравословна диета, нашите деца трябва да консумират всякакви храни и хранителни вещества, стига да нямат болест или непоносимост към храна. Тези, които ви представяме в тази статия, са от съществено значение поради техния голям принос във витамините, фибрите и други компоненти. Знаете ли най-препоръчителните плодове за деца?
В тази статия ще ви кажем кои плодове са най-препоръчителни за децата, за да можете да им ги предлагате ежедневно. Опитайте да опитате забавни рецепти с тях като бонбони тип шишчета или естествен сладолед. Късмет!
Защо плодовете са толкова важни?
Те помагат за предотвратяване на заболявания
Витамини, фибри, антиоксиданти, минерали ... Плодовете и зеленчуците са от съществено значение в диетата на децата, защото наред с други ползи, "спомагат за намаляване на риска от развитие на различни заболявания като затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, някакъв вид рак, хиперхолестеролемия и диабет тип 2, наред с други ”, според здравния портал Фарос.
Поради тази причина педиатрите препоръчват родителите да включват плодове всеки ден при всяко хранене, или като десерт, в закуската, или в онези моменти, когато детето е гладно и не искаме (и не бива) да му даваме лакомство. По този начин, от съществено значение е да включите добри хранителни навици от най-ранна възраст за да не се чувстват „задължени” да ядат плодове и зеленчуци.
Въвеждане на плодове при бебета
Първите плодове, разрешени за деца, са ябълка, круша и банан. След това можете да добавите и други като слива, череша (и двете без костилки), грозде (без семена или кожа), киви и ананас. От 12 месеца детето може да консумира и праскова, кайсия, мушмула, портокал, мандарина, пъпеш, диня, манго и папая.
„Изходът на резците бележи въвеждането на плодове, зеленчуци и зърнени храни“