Това е всичко, от което тялото ви се нуждае, за да елиминира токсините
Органи като бъбреците, черния дроб и белите дробове са отговорни за защитата и пречиства тялото. Те не се нуждаят от нас „детокс“ препарати, само че ги поддържаме в добро състояние.
Пиксели Простите практики като питейна вода помагат на тялото да елиминира вредните вещества
- Флипборд
Сокове с интензивен зелен цвят, литри вода, добавки от различни видове, инфузии и зеленчуци и плодове навсякъде. Това са основните компоненти на повечето почистващи диети които, заедно с продукти, за които се предполага, че са формулирани въз основа на „детокс“ съставки, обещайте да изчистите тялото си от вредни вещества и страховити токсини.
Въпреки това, доколкото тези планове за хранене могат да ни накарат да се чувстваме по-добре поради високото им съдържание на здравословни храни, няма научни доказателства подкрепяйки идеята, че човешкото тяло се нуждае от специална диета за да се отървете от онези вещества, от които не се нуждаете.
Човешкото тяло има ефективна система за почистване и изхвърляне отпадъчни продукти и вредни съединения. Нашите бели дробове, черен дроб (чрез жлъчка), бъбреци (урина), храносмилателен тракт (изпражнения), кожа (пот и себум) и лимфната система (лимфа) са предназначени да елиминират или неутрализират токсични вещества. Както е посочено Ученият на CSIC Мигел Хереро, „Просто трябва да им осигурите добър запас от вода, за да работят с пълен капацитет“.
Какво пречистваме?
Токсините са вредни вещества произведени от живи клетки на организми като растения, животни или бактерии. В случай на хора, тези видове компоненти могат да бъдат генерирани от самото човешко тяло или идват от чужбина.
Тези с произход от тялото включват странични продукти от много физиологични процеси, като преработката на хранителни компоненти за енергия (което поражда т.нар свободни радикали) и отпадъчни вещества от клетките.