Това е времето, в което трябва да вечеряте, ако не искате да напълнеете

Знаете ли, че вечерята късно ви дебелее? Това е показано от проучване, което анализира ефекта, който времето ни за хранене оказва върху метаболизма.

Хранете се здравословно, изпотявате мастната капка във фитнеса и въпреки това не виждате резултатите, които очаквате в тялото си. Неприятно, нали? Но има възможно обяснение: оказва се, че това графикът, в който правим основните хранения за деня има значение и много. Хайде, навикът да вечеряте късно, ви дебелее или поне ви помага да не сваляте тези килограми, от които се опитвате да се отървете.

това

Това беше потвърдено от разследване, публикувано от списанието Международен вестник за затлъстяването, при която е проучена връзката между графиците и предразположението към страдание от затлъстяване. След като подложите 420 души за 20 седмици на специфична диета и графици, стигна до заключението, че храненето и храненето късно допринася за наддаването на тегло. Всъщност тези, които са яли около 14:00 ч., Са успели да свалят около 12 килограма, докато тези, които са яли след 15:00 ч., Са загубили само осем. И същото се случи с вечерята: тези, които най-много успяха да отслабнат, бяха тези, които вечеряха около 20:00 часа.