Това е вашият хронотип въз основа на часовете, в които спите

Сякаш това е приливът и отливът на прилива, нивото на енергия и бдителност на нашето тяло се повишава и спада през целия ден. Моделите не са универсални, но зависят от циркадните ритми: физически, психически и поведенчески промени, които следват ежедневния цикъл и отговарят главно на светлината и тъмнината в околната среда.

това

Циркадните ритми също се променят през целия животНапример, бебетата спят много произволни периоди от нощта и деня общо до шестнадесет часа. Едва след първите шест месеца от живота бебето започва да спи повече през нощта.

Юношеството е друг период от нашия живот, в който циркадните ритми претърпяват голяма промяна: те излизат от приспособяване за около три часа и поради тази причина юношите са склонни да стоят късно през нощта и имат по-големи трудности да стават рано. Поради това, 80% от всички американски студенти например на възраст от тринадесет до четиринадесет години не получават достатъчно сън.

Хронотипи и личности

Вариациите, на които се подлагат нашите циркадни ритми, се определят като хронотип. Тоест, хронотипът е естествената предразположеност, която всеки човек има в определен момент от живота си, за да изпита енергийни пикове или моменти на почивка в зависимост от времето на деня. Гените са от съществено значение за определяне на хронотипа.