Това е скритият фактор, който ви пречи да отслабнете, нито диета, нито упражнения

Промените в навиците, необходими за отслабване, не се ограничават до по-добро хранене и повече упражнения.

Свързани новини

Когато става въпрос за отслабнете, на диета и упражнение те обикновено са основните стълбове на всеки опит за промяна на навиците. Те обаче не трябва и не трябва да бъдат само фактори за разглеждане, тъй като начинът на живот се състои от множество клонове, всеки от които е толкова важен, колкото предишния.

скритият

И в тях трябва да се вземат предвид известни като „скрити фактори“, което може да бъде толкова важно, ако е възможно, както гореспоменатата диета. Всъщност един от тези фактори би бил режим на сън, и то е, че според проучване с испански печат и наскоро публикувано в International Journal of Obesity, лошо качество и количество часове за сън може да бъде голямо препятствие в състезанието за отслабване.

Само в САЩ, според данни от Национален институт по диабет, храносмилателни и бъбречни заболявания, повече от всеки трети възрастен е с наднормено тегло или затлъстяване, две заболявания, които от своя страна могат да предразположат към други патологии или рискови фактори. Говорим за диабет, хипертония, метаболитен синдром, сърдечен удар или ictus.

По същия начин, близо до 36% от американците биха казали, че не се чувстват отпочинали след нощен сън, като не успява да се изпълни препоръчителните 7 часа непрекъсната почивка. Отново, това би било малко над един на всеки трима възрастни.

Предишни изследвания вече предполагаха това Липса на сън Може да причини вредни ефекти на ниво кръвоносна система, на памет вълни социални отношения, дори стига дотам, че да популяризира смущения в настроението краткосрочен и средносрочен.

Сега това ново проучване, проведено от изследователи от Отдел за човешко хранене от Университет Ровира и Вирджили в Тарагона би показал още един вреден ефект от липсата на сън: лош или лош сън може да намали загубата на тегло при лица с наднормено тегло.