Това е разстроен план за обучение на Марк Уолбърг ICON EL PA; С
Сутринта става в 2,30 часа. Час по-късно е във фитнеса. Той е на 47 години, има четири деца и е актьорът, който е спечелил най-много пари през 2017 година
В продължение на няколко месеца актьорът Зак Ефрон лягаше в девет през нощта, за да стане в пет сутринта и да започне да тренира. Крис Прат, главният герой на „Джурасик свят: Паднало кралство“, прекара шест месеца, без да опита от капка бира. А Хафтор Бьорнсон, Планината в Игра на тронове, яде осем яйца на закуска всеки ден, за да поддържа мускулите си. Има и случая с Крис Хемсуърт, който е спазвал веганска диета, за да провери дали мускулите му не могат да съдържат животински протеини. Жертвите, които холивудските актьори правят, за да издигнат фитнеса си на най-високо ниво, не са нови. Планът за обучение на Марк Уолбърг (САЩ, 1971 г.), най-добре платеният актьор на Hollywwod през 2017 г., превръща усилията на съотборниците му в шега.
Той се събужда в 2,30 сутринта, за да се моли (в 2:45), да закусва (в 3:15) и да тренира в 3:40. Когато повечето продължават да блъскат будилника от леглото, Уолбърг отива за третия си обяд
На 47 години главният герой на филми като Буги нощи, Трансформърс, последният рицар или Тед (този с грубия плюшен мечок), се събужда в два и половина сутринта по собствено желание да се моли (в 2:45 ), закусвайте (в 3:15) и тренирайте в 3:40 сутринта. Когато повечето все още блъскат будилника от леглото, Уолбърг е на третия си обяд, тренира, играе голф в продължение на половин час, моли се и е на път да направи рехабилитационната си сесия в криогенната сауна. „В затвора разбрах, че единственият начин да постигна успех е да работя усилено и да постъпвам правилно“, обясни той пред Mens Health. Да, Уолбърг беше в затвора на престъпния си етап, когато беше разстроен тийнейджър. Той беше член на банда, който взе нещата грубо. Един ден ударил двама души с бухалка, за да откраднат кутия с бира. Да, и той пиеше. Много. Сега всичко се промени.
Въпросът е: луд ли е планът на Уолбърг? Експертът по хранене Алваро Санчес отговаря: "Първото нещо, което трябва да се има предвид, е, че обучението не трябва да обуславя или задава темпото на живот. Напротив, трябва да се адаптира и да се интегрира в ежедневието." Освен трудностите, свързани с поддържането на ритъм на живот, противоположен на този на останалите хора, с които живеете и работите, тренировките и храненето в часове, когато тялото трябва да спи, нарушават циркадния ритъм (човешкият биологичен часовник, който регулира физиологични функции на организма, така че те да следват редовен цикъл, който се повтаря на всеки 24 часа и който съвпада със състоянията на сън и бодърстване) и това има последствия. "Всеки случай трябва да бъде проучен, но да базираш живота си на такива тренировки с неестествени графици е неустойчиво. Това може да причини нарушения на съня и умора", предупреждава специалистът по спортно хранене Паула Лабейра.