Това е протеини в диетата на плувец на синхронизирано плуване в протеини в плувец; с
The протеин Те са от съществено значение за всеки спортист, има животни и зеленчуци и независимо от начина на хранене, който приемате, трябва да ядете протеини.
The протеин Те се състоят от аминокиселини, от които има някои, които трябва да се осигурят от диетата (основни) и такива, които тялото може да синтезира (несъществени). Нашият черен дроб произвежда 80% от аминокиселините. 20% допринася диетата. Набор от аминокиселини правят протеин.
Те регулират хидро-електролитния баланс, поддържат рН на вътрешната среда.
Те образуват ензими и хормони, които регулират всички органични процеси
Те спомагат за обмена на хранителни вещества между течности, тъкан, кръв и лимфа
Те образуват основни структури на хромозомите.
Имат ли растителните и животинските протеини еднаква хранителна стойност?
Не, те нямат еднаква стойност, но това не означава, че не можем да допълним количеството есенциални аминокиселини само като консумираме зеленчуци. Нашето тяло разполага с аминокиселинен фонд, който се допълва чрез разнообразието от хранителни вещества и получава пълния протеин. Трябва да ям повече растителни протеини и преди всичко разнообразие, за да избегна недостатъци.