Това е най-доброто време за лягане и отслабване (наред с други ползи за вашето здраве)
Ако сте пристрастени към късно вечерните маратони на Netflix, експертите по съня имат послание за вас: Има идеално време за лягане и е преди полунощ, Пепеляшка. или в крайна сметка ще напълнеете.
10 юни 2020 г. А. Париж
Толкова много ако спиш като дънер, Сякаш сте от тези, които се мятат и се взират в тавана, експертите в изкуството на добрия сън искат да ви дадат съвет: спазвайте добра рутина на съня и си лягайте преди полунощ (и по възможност гол), часовете, в които спите преди дванадесет часа, е средство за изгаряне на мазнини, ваксина срещу излишните килограми и най-ценната за нашето здраве (теглото настрана).
Обяснението на Лечебна и отслабваща сила при лягане в десет, а не в дванадесет ние го намираме в самия мозък. В него се намира област, която е изключително посветена на синхронизирането на функцията на всяка клетка в тялото с времето на деня, в което се намираме. И как го прави? Улавяне на светлината и тъмните нива на околната среда. Тъй като нивото на светлината пада под определена граница, мозъкът изпраща съобщение до епифизата и благодарение на това всяка клетка на тялото започва да работи в нощен режим.
изток фината настройка се нарича циркаден ритъм и регулирането на много от нашите телесни системи зависи от това, включително кръвното налягане, телесната температура, производството на хормони ... и да, начинът, по който използваме и натрупваме мазнини, също.