Това е най-добрият съвет за отслабване
Това може да са без съмнение най-добрите съвети или съвети, които ще ви помогнат да отслабнете или да го запазите завинаги.
индекс на съдържанието
Защо постоянното внимание е толкова важно за отслабването
Прекомерната релаксация е вашият най-голям враг.
Сигурен съм, че от понеделник до петък полагате големи грижи за това какво ядете.
Грижите се за себе си и ядете здравословни храни с ниско съдържание на въглехидрати. Сумите са умерени. Не ядете големи излишъци и това, което ядете, е много здравословно.
Но през уикенда се отпускате
Уикендът пристига, излизате на обяд или вечеря няколко пъти със семейството или приятелите си.
Докато сте спокойни и се наслаждавате, ядете и пиете повече от всеки делничен ден.
Резултатът от тези два дни релаксация е, че възстановявате загубеното тегло от понеделник до петък.
Вие оставихте охраната си и отпуснахте вниманието си
Възможно ли е през седмицата да не правите ексцесии, нито да излизате на обяд или вечеря през уикенда, но въпреки това теглото ви не спада?
Дали това ме напълнява дори с вода
Ами това е много испански израз;-).
Но мога да ви уверя, че ако наистина сте били само три дни с вода, бихте осъзнали, че водата ще ви накара да отслабнете.
Възможно е между часове ... да хапвате някои неща, които не са част от списъка с препоръчани храни за отслабване?
Бисквитка, която беше под ръка, парче наденица с парче хляб ...
Или сте от тези, които не разбират живота без хляб? Обичате хляба и ядете всичко с хляб.
Вниманието е от съществено значение за постигане на целта ви
И то е, че когато умът ви работи механично, тялото ви работи механично.
Механично това означава „в рамките на вашата зона на комфорт“. Това означава, че правите нещата, които вече знаете, ежедневните си навици всеки ден.
Но разбира се, тези навици са това, което ви пречи да отслабнете или да го задържите лесно.
Тези навици, които вече имате, са тези, които ви карат да ядете тази бисквитка или парчето шоколад след ядене, или тези, които ви молят да отидете във фризера, за да имате ванилов сладолед след вечеря, или тези, които не ви позволяват да си представяте животът без хляб.