Това е най-добрата позиция за сън, според експертите Sociedad Cadena SER AMP
Експерти от Катедрата за изследване на съня в Университета на Университета в Гранада-Ло Монако се съгласиха, че сънят на стомаха е най-лошата позиция за съня
Експерти от Катедрата за изследване на съня на Университета в Гранада-Ло Монако Group са съгласни с това сънят по корем е най-лошата поза за сън, Y "представя повече недостатъци какви ползи за здравето ".
„Позицията на човека в леглото е подценен аспект, въпреки факта, че преди лягане има много фактори, които влияят върху качеството и количеството на съня, и има някои специални ситуации, при които стойката може да подобри съня или здравето ", предупреждават тези специалисти.
По този начин те съобщават за това има по-уязвими хора, това са тези, които могат най-много да повлияят на стойката им преди лягане, като хора, които страдат от безсъние, бременни жени и хора със сънна апнея.
За безсъние, причинено от безпокойство, от Катедрата за изследване на съня на Университета на Университета в Гранада-Ло Монако препоръчвайте пози, които не пречат на навлизането на въздух, както спането по корем, "което може да влоши чувството на задушаване и допълнително да увеличи дискомфорта".
В случай че бременни жени, Те отбелязват, че има „голям набор от научни доказателства“ за влиянието на позата. „Забелязва се, че най-добрата поза ще спи на ваша страна, от лявата страна по-точно. Тази поза улеснява кръвоснабдяването и преминаването на стомашните потоци без натиск. В последния триместър се препоръчва легнало положение, тъй като улеснява правилното положение на матката. След раждането се препоръчва легнало положение, в онези случаи, в които ще има съвместно спане “, коментират те.
Според Алехандро Гилен Рикелме, член на председателя, друга от групите, в които позата на съня е свързана с повишаване на качеството на съня, е при пациенти с обструктивна сънна апнея. Това разстройство включва запушване на дихателните пътища по време на сън, което причинява задушаване, с което пациентът се събужда задушен. „По тази причина сънят става нередовен, което затруднява достигането до най-дълбоките фази на съня“, посочва той.