Това е най-добрата йога поза за облекчаване на уморените крака

И ние не го казваме, а йога експерт. Според нея асаната випарита карани, или това, което е същото: краката нагоре и до стената, могат да облекчат уморените крака и да намалят стреса. Ние ви показваме как да го направите.

Всяка йога поза има функция. Но този път искахме да се съсредоточим върху един от най-простите и най-полезните. Е за viparita karani, обърната асана, която включва повдигане на краката и поддържането им на стената. Според Джесика Матюс, инструктор по йога и автор на „Разтягане, за да останем млади“, тази поза предоставя голямо облекчение на долните ни крайници. „Това е привидно лесна асана, но изненадващо полезна“, обяснява той в книгата си. "Брои времето, което прекарваме в седнало или изправено положение, облекчаване на краката".

Не е изненадващо, че в този момент от живота йога не се нуждае от въведение. Тази дисциплина, произхождаща от Индия, има нещо, което се свързва и все повече и повече привърженици: всъщност Международната федерация по йога изчисли, че този спорт се практикува от около 300 милиона души. И това е, че правенето на йога не се състои в пресъздаване на красиви и нестабилни пози, а в свържете тялото и ума чрез упражнения.

---