Причини за болки в тазобедрената става при бягане

Ключът се крие в неравновесието на таза. В тази статия ще прочетете ключовете за произхода на този проблем и как да го предотвратите.

Индекс на съдържанието:

Несъвместимостта на таза е една от водещите причини за болки в тазобедрената става по време и след бягане. Всъщност, ако този проблем не бъде лекуван, това може да доведе до нараняване.

Въпреки че понякога симптомите могат да бъдат общи и да отнемат много време може погрешно да се припише на биомеханични проблеми, когато в действителност това е временно състояние, причинено от несъвместимост на таза.

Има многобройни потенциални фактори за неговото подравняване, тъй като тазът действа като опорна точка във всяка от трите равнини на движение на тялото: фронтална, сагитална и напречна. Съвременната тенденция обаче е да се използват ортопедични лечения, като използването на стелки, когато е в действителност практикуването на правилни корективни и превантивни упражнения може да се справи с истинския проблем.

„9 причини за болки в тазобедрената става по време и след бягане“ е статия, написана от Грег Стросакер за Active.com, която обсъжда възможните наранявания, които могат да бъдат причинени от неправилно подравняване на таза, както и превантивно лечение за намаляване на риска от нараняване.

Болка в тазобедрената става при бегачи

В конкретния случай на спортисти и фенове на бягане, дисбалансът на тазобедрената става е тревожен проблем, тъй като има тенденция да причинява тежки наранявания. Бягането с единия крак, малко по-дълъг от другия, кара по-високата страна на тазобедрената става да изпитва по-голям удар и усукване. По този начин те могат да получат наранявания като:

Болка или нараняване в тазобедрената става: Това е най-очевидното, тъй като цялата сила на удара се предава към бедрото.
Нараняване на сухожилиеY.синдром на пириформис: По-дългият крак носи повече натоварване при движение напред, което прави сухожилието на подколенното сухожилие по-уязвимо за нараняване.
Синдром на Iliotibial лента (ITB ): Все по-често се анализира като проблем, който идва от стабилността на тазобедрената става и слабите седалищни мускули, но очевидно може да има същия ефект като увеличаване на натоварването на единия крак.
Пателофеморален болков синдром(Коляно на бегача): Коляното е друга става, която поддържа прекомерни сили върху по-дългия крак и следователно може да бъде обект на нараняване.