Това е най-добрата диета за шофиране през лятото на Neomotor
Диетата е жизненоважен аспект на шофирането, особено през лятото, когато дългите пътувания са по-чести.
изток лятото ще бъде нетипично за ефектите от пандемия. Вероятно има по-малко пътувания с кола от миналата година, но испанците няма да спрат да вземат автомобила си, за да отидат на почивка, така че, както всяко лято, пътната безопасност е приоритет. Пътуванията до ваканционната дестинация са предимно дълги пътувания при които трябва да се вземат крайни предпазни мерки, за да се гарантира собствената безопасност и тази на другите.
За много се говори настройка на превозното средство, най-добрите часове за циркулация, препоръките за избягване на умора ... Има обаче още един елемент, който пряко влияе върху шофирането: диетата на водача. Силата на водача е жизненоважна на пътя. Неадекватната диета може да причини сънливост, умора, нервност или стомашно разстройство, което може да повлияе на шофирането и следователно да увеличи риска от инцидент.
препоръки
Преди дълго пътуване трябва да се подготвите, за да се проведе в най-добрите условия. На първо място, според Мари Кармен Лопес, лекар на Седалки, от съществено значение е да се храните преди да излезете. „Никога не трябва да седим зад волана на празен стомах, тъй като това може да причини ниска кръвна захар и световъртеж. Освен това чувството на глад намалява вниманието, защото мислим за нещо друго ”, обяснява той Лопес.
Не бива обаче да прекалявате. Енергичните разходи за шофиране са между 1000 и 1300 килокалории на ден, калорична консумация, подобна на тази в покой, така че оптималната диета за шофиране включва малко и често хранене. Обилното хранене предизвиква тежест, киселини, дискомфорт и сънливост, наред с други симптоми, които могат да повлияят на концентрацията на водача. След хранене производителността на водача намалява a 10%. „Трябва да се възползвате от всяка спирка, за да ядете малко и след основното хранене да се разходите 15 минути или подремнете, за да се отпуснете “, казва Лопес.