Това е количеството фибри, от което се нуждаете, за да отслабнете
Бъдете внимателни, определянето не е толкова лесно!
Ако някога сте се гмуркали в интернет, търсейки диета или някакъв трик за отслабване, със сигурност сте чели, че консумацията на фибри е приоритет. Както обикновено казваме в тази заглавка „всичко зависи от случая“. Освен това случаят с фибри Това е малко по-сложно, отколкото може да изглежда априори. Ще си помислите, че пълнозърнестите храни, пълнозърнестият хляб и малко друго са храни с фибри. Но в действителност има не само безброй храни, които го съдържат, но и, има различни влакна. Следователно при определяне какво е количеството фибри, за да отслабнете, най-добре е да имате съвет от професионалист.
За да разберем концепцията малко по-добре "Фибри за отслабване" ние се свързахме с диетолога диетолог Антонио Андухар, който ни е обяснил на първо място, че „Фибрите са растителен компонент, който има много ползи за здравето, но както всичко в излишък може да има обратен ефект“. „The фибри дава усещане за ситост поради обема, който осигурява, нещо, което може да помогне при нискокалорични диети, но ползите от него отиват много по-далеч, помага на бактериите на чревната флора, така че те да изпълняват функциите си на усвояване на хранителни вещества и защита на тялото и е жизненоважно за чревния транзит и избягвайте запек”, Казва експертът. Сега той ни казва, че " фибри в излишък може да възпрепятства усвояването на толкова важни минерали като желязото или калция, може да доведе до проблеми с храносмилането, като влияе на панкреасните ензими, отговорни за храносмилането на протеини, въглехидрати и мазнини, както и увеличава производството на газове ".